सोशल नेटवर्क पर ज्यादा समय बिताना कितना स्वस्थ माना जाता है? | social network par kitna samay bitana chahiye

सोशल नेटवर्क


विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि आपको सोशल मीडिया पर अधिकतम समय प्रतिदिन 30 मिनट या उससे कम समय बिताना चाहिए। जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, दिन में 30 मिनट तक उपयोग को सीमित करने से बेहतर स्वास्थ्य परिणाम मिल सकते हैं। प्रत्येक दिन सोशल मीडिया पर बिताए गए कुल समय की निगरानी करने के लिए, आपको यह भी मूल्यांकन करना चाहिए कि आप सोशल मीडिया पर समय क्यों बिता रहे हैं। कई लोग मित्रों और परिवार के साथ संवाद करने और समाचार लेख पढ़ने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं। संयम में, ये स्वस्थ गतिविधियाँ हैं। यदि आप गैर-उत्पादक रूप से संवाद करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर रहे हैं, शिक्षा के बजाय केवल मनोरंजन के लिए वीडियो देखते हैं, और अपने सामाजिक जीवन की तुलना अपने साथियों से करते हैं, तो यह अस्वास्थ्यकर हो सकता है।



विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि आपको सोशल मीडिया पर प्रतिदिन अधिकतम 30 मिनट या उससे कम समय बिताना चाहिए। जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, प्रतिदिन 30 मिनट तक उपयोग को सीमित करने से बेहतर स्वास्थ्य परिणाम मिल सकते हैं। प्रत्येक दिन सोशल मीडिया पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले कुल समय की निगरानी के अलावा, आपको यह भी मूल्यांकन करना चाहिए कि आप क्यों सोशल मीडिया पर समय बिता रहे हैं.




यहां तक कि एक बच्चा भी जानता है कि जंगल कितना मूल्यवान है। पेड़ों की ताज़ी, मनमोहक गंध। उस घने परिमाण के ऊपर उड़ते गूँजते पक्षी। एक स्थिर जलवायु, एक टिकाऊ विविध जीवन और संस्कृति का स्रोत। फिर भी, जंगल और अन्य पारिस्थितिकी तंत्र अधर में लटके हुए हैं, जिससे फसल भूमि, चारागाह और वृक्षारोपण बनने का खतरा है।